Um den größtmöglichen Nutzen aus Ihren bioidentischen Hormoncremes von Wellsprings zu ziehen, ist es wichtig, die richtigen Anwendungstechniken, den richtigen Zeitpunkt sowie die Anwendungshinweise zu kennen. Dieser umfassende Leitfaden behandelt alle unsere Cremeprodukte: Serenity, Twenty to One, Balancing Cream, Lifelong Care Cream und das Face Serum.

Unser Sortiment

Wellsprings bietet fünf hochwertige bioidentische Hormonprodukte an, die jeweils auf spezifische Bedürfnisse zugeschnitten sind:

  • Serenity Cream – Bioidentisches Progesteron zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden und PMS
  • Twenty to One (20-1) Creme – Kombination aus bioidentischem Progesteron und Östrogen zur verstärkten Linderung von Wechseljahresbeschwerden
  • Balancing Cream – Bioidentisches Estriol bei chronischen Wechseljahresbeschwerden sowie bei vaginaler Trockenheit und Atrophie
  • Lifelong Care Cream – Bioidentisches Progesteron, Östrogen und essentielle Nährstoffe für die langfristige Gesundheit nach der Menopause
  • Face Serum – Eine Mischung aus bioidentischem Progesteron und Östrogen zur Verbesserung des Hautteints, der Hautstruktur und zur Milderung der Auswirkungen des Alterungsprozesses.

Allgemeine Anwendungshinweise

Die folgenden Richtlinien gelten für alle Körpercremes: Serenity Cream, Twenty to One, Balancing Cream und Lifelong Care Cream. Informationen zum Face Serum finden Sie im entsprechenden Abschnitt.

Wie viel sollten Sie auftragen?

Die übliche Anwendungsempfehlung für die meisten Wellsprings-Cremes liegt bei etwa 1/8 Teelöffel (0,5 ml), zweimal täglich – einmal morgens und einmal abends. Dies entspricht in etwa der Größe einer Erbse.

Zu Beginn wird die doppelte Menge empfohlen, um einen ausgeglichenen Hormonspiegel herzustellen und die Symptome unter Kontrolle zu bringen. Sobald dies erreicht ist, wird die oben angegebene Erhaltungsdosis angewendet.

So messen Sie

Wenn Sie einen Tiegel verwenden, tupfen Sie einfach mit der Unterseite Ihres kleinen Fingers daran, um die richtige Menge abzumessen. Wenn Sie unsere Pumpflasche verwenden, drücken Sie die Pumpe vollständig herunter, um jeweils eine Dosis von 0,5 ml abzugeben. In beiden Fällen sollte die Menge etwa die Größe einer Erbse betragen.

Wo und wie Sie die Creme auftragen

Bioidentische Hormoncremes sollten auf Bereiche des Körpers mit dünner Haut aufgetragen werden, an denen die Aufnahme optimal ist.

  • An der Innenseite der Oberarme
  • An der Innenseite der Unterarme
  • Innenseiten der Oberschenkel
  • Seiten des Bauches

Tragen Sie die Creme auf die gereinigte, trockene Haut auf und streichen Sie sie sanft ein, bis sie vollständig eingezogen ist. Wenn Sie die Creme zu kräftig in die Haut einmassieren, verflüssigt sie sich und zieht schlechter ein. Es ist wichtig, die Anwendungsbereiche täglich zu wechseln, um eine optimale Empfindlichkeit der Hormonrezeptoren aufrechtzuerhalten.

Wichtig: Tragen Sie die Wellsprings-Körpercremes nicht im Gesicht, am Hals und im Brustbereich auf. Wechseln Sie täglich die Anwendungsstellen, um eine Übersättigung der Hormonrezeptoren an einer bestimmten Stelle zu vermeiden.

Empfohlene tägliche Anwendungsroutine

Unsere Anwendungshinweise basieren auf den Empfehlungen erfahrener Ärztinnen und Ärzte für bioidentische Hormone und legen den Schwerpunkt auf die wechselnde Anwendung an verschiedenen Körperstellen.

Dadurch wird eine Überbeanspruchung einzelner Rezeptoren vermieden, was dazu führen kann, dass weniger Hormone aufgenommen werden, um Ihre Symptome zu lindern. Die Routine setzt auf Bereiche mit dünner Haut für eine schnellere Aufnahme sowie auf die zweimal tägliche Anwendung im Rahmen Ihrer individuell abgestimmten Anwendungsdauer von entweder 2 oder 3 Wochen – für eine Abdeckung rund um die Uhr.

Eine bequeme, einfach anzuwendende und leicht zu merkende Routine lautet:

Tag Vormittag Abend
Tag 1 Linker innerer Oberschenkel Rechter innerer Oberschenkel
Tag 2 Linke Bauchhälfte Rechte Bauchhälfte
Tag 3 Linker innerer Unterarm Rechte Innenseite des Unterarms
Tag 4 Linker innerer Oberarm Rechter innerer Oberarm

Setzen Sie diesen 4-Tage-Zyklus fort, bis Ihr monatlicher Anwendungszyklus von zwei oder drei Wochen – wie für Ihre Situation empfohlen – abgeschlossen ist.

Anwendungszeitpunkte und -zyklen nach hormonellem Stadium

Die folgenden Hinweise gelten für Serenity, Twenty to One und Balancing Cream (bei Anwendung auf der Haut; für die vaginale Anwendung gelten gesonderte Informationen).

Die Lifelong Care Cream verfügt über einen einzigen, einfachen Anwendungszyklus für alle Anwenderinnen – siehe die produktspezifischen Hinweise weiter unten.

Der Zeitpunkt der Anwendung Ihrer Creme hängt von Ihrer aktuellen Hormonphase ab:

Prämenopause (noch regelmäßige Menstruation):

Zählen Sie den ersten Tag Ihrer Periode als Beginn des vierwöchigen Zyklus, legen Sie anschließend eine zweiwöchige Pause ein und tragen Sie die Creme dann zweimal täglich vom 14. bis zum 28. Tag auf, also in der dritten und vierten Woche Ihres Zyklus. Wiederholen Sie diesen vierwöchigen Zyklus. Dies ahmt das natürliche Progesteron-Produktionsmuster Ihres Körpers nach. Sollte Ihr Zyklus kürzer oder länger sein, passen Sie das Startdatum entsprechend an, sodass Sie die Creme stets zwei volle Wochen lang anwenden.

Perimenopause (unregelmäßige Menstruation):

Befolgen Sie die nachstehenden Hinweise für die Zeit nach den Wechseljahren. Sollte es jedoch zu irgendeinem Zeitpunkt innerhalb des dreiwöchigen Anwendungszeitraums zu einer Blutung kommen, setzen Sie die Creme für eine Woche aus und beginnen Sie anschließend einen völlig neuen dreiwöchigen Anwendungszeitraum.

In den Wechseljahren, nach den Wechseljahren oder nach einer Hysterektomie (keine Menstruation mehr):

Tragen Sie die Creme 3 Wochen lang zweimal täglich auf und unterbrechen Sie die Anwendung anschließend für 1 Woche. Wiederholen Sie diesen 4-Wochen-Zyklus regelmäßig.

Warum Pausen unverzichtbar sind

Die empfohlene einwöchige Pause pro Monat kann dazu beitragen, die Empfindlichkeit und die optimale Aufnahme Ihrer Hormonrezeptoren zu erhalten. Ohne solche Pausen könnte Ihr Körper mit der Zeit möglicherweise weniger auf die Hormone ansprechen, wodurch die Wirksamkeit der Creme abnehmen könnte.

Produktspezifische Hinweise

Serenity Cream (Progesteron)

Serenity hält sich an alle oben genannten allgemeinen Grundsätze. Eine Pumpflasche reicht bei regelmäßiger Anwendung für mehr als vier Monate. Zur schnellen Linderung akuter Symptome wie Kopfschmerzen und Hitzewallungen können Sie zudem etwas zusätzliche Creme sanft in die Innenseiten der Handgelenke einstreichen.

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Twenty to One-Creme (Progesteron + Östrogen)

Die Twenty to One Cream wird genau wie die Serenity Cream angewendet, wobei die Anwendungsbereiche, der Zeitpunkt der Anwendung und der Anwendungszyklus identisch sind. Sie wurde für Frauen entwickelt, die neben Progesteron zusätzlich Östrogen benötigen, um eine umfassendere Linderung der Symptome zu erzielen, und kann bei vaginaler Trockenheit, jedoch nicht bei Atrophie, angewendet werden. Eine Pumpflasche reicht für mehr als 4 Monate.

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Balancing Cream

Balancing Cream bietet drei verschiedene Anwendungsroutinen:

Anwendungsschema 1: Als zusätzliches Östrogen (in Kombination mit Serenity Cream oder Twenty to One).

Falls Sie bereits Wellsprings Serenity oder Twenty to One verwenden und Ihre Symptome noch nicht vollständig unter Kontrolle sind, tragen Sie morgens zusätzlich zu Ihrer Progesteroncreme eine erbsengroße Dosis (0,5 ml) der Balancing Cream auf. Tragen Sie diese auf dieselbe Körperstelle wie Ihre andere Creme auf und befolgen Sie denselben Anwendungsrhythmus. Jede Dosis enthält 1,7 mg Estriol. Bei ergänzender Anwendung reicht eine Pumpflasche bis zu einem Jahr.

Anwendungsschema 2: Bei vaginaler Trockenheit oder Atrophie

Tragen Sie einmal täglich vor dem Schlafengehen eine erbsengroße Menge von 0,5 ml vaginal auf. Wenden Sie das Produkt 2 Wochen lang an oder bis die Symptome unter Kontrolle sind; reduzieren Sie die Anwendung anschließend schrittweise auf 2–3 Mal pro Woche bei der Mindestdosis, die die Symptomkontrolle aufrechterhält. Nach einer Hysterektomie wenden Sie das Produkt wie in Routine 1 oben beschrieben an – wir empfehlen die zusätzliche Anwendung von Progesteron, um Gewebe außerhalb der Gebärmutter, wie beispielsweise die Brüste, zu schützen; es darf jedoch nicht direkt auf diesen Bereich aufgetragen werden.

Behandlungsplan 3: Behandlung ausschließlich mit Östrogen

Wir empfehlen generell, zu jeder rein östrogenhaltigen Therapie eine bioidentische Progesteroncreme wie Serenity oder Twenty to One hinzuzufügen. Sollten Sie Östrogen allein anwenden möchten, tragen Sie die Creme entweder vaginal auf oder verwenden Sie morgens und abends jeweils eine erbsengroße Dosis von 0,5 ml auf Bereichen mit dünner Haut (Bauch, untere Oberschenkel, obere Arminnenseiten), wobei Sie Gesicht, Hals und Brustbereich aussparen sollten. Streichen Sie die Creme jedes Mal sanft in einen anderen Bereich ein. Befolgen Sie einen 4-Wochen-Zyklus: 3 Wochen Anwendung, 1 Woche Pause. Jede 100-ml-Pumpflasche reicht bei Anwendung der vollen Dosis etwa 4 Monate.

Wichtiger Hinweis: Frauen mit einer Vorgeschichte oder einem Risiko für hormonbedingte Krebserkrankungen (persönlich oder familiär) sollten vor der Anwendung von Hormonpräparaten eine Ärztin konsultieren.

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Lifelong Care Cream

Die Lifelong Care Cream wurde speziell für Frauen nach der Menopause entwickelt und ist für die langfristige Anwendung über die Menopause hinaus optimal dosiert. Sie enthält Progesteron, Östrogen sowie essentielle Nährstoffe (Magnesium, Zink und Vitamin D) für die Knochengesundheit, die Immunfunktion und ein gesundes Stoffwechselgleichgewicht.

Tragen Sie morgens und vor dem Schlafengehen jeweils eine Pumpmenge der Creme auf dünnhäutige Bereiche (Bauch, Innenseiten der Oberschenkel, obere Innenseiten der Oberarme) auf und vermeiden Sie dabei den Brustbereich. Streichen Sie die Creme jedes Mal sanft in einen anderen Bereich ein.

Lifelong Care bietet allen Anwenderinnen einen einzigen, einfachen Anwendungszyklus: Tragen Sie die Creme drei Wochen lang zweimal täglich auf und legen Sie anschließend eine Woche Pause ein. Wiederholen Sie diesen vierwöchigen Zyklus. Die einwöchige Pause ist unerlässlich, um die Empfindlichkeit der Rezeptoren aufrechtzuerhalten.

Jede Pumpflasche reicht für mehr als 4 Monate. Wenn Sie noch keine Erfahrung mit Lifelong Care haben, können Sie im ersten Monat eine doppelte Dosis anwenden, um den gesunden Hormonspiegel schnell wiederherzustellen.

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Face Serum (nur zur Anwendung im Gesicht)

Das Face Serum unterscheidet sich grundlegend von unseren Körpercremes und wurde speziell für die Gesichtspflege entwickelt. Verwenden Sie es zweimal täglich (morgens und abends) als Teil Ihrer Gesichtspflege-Routine. Reinigen Sie die Haut gründlich und tragen Sie anschließend eine erbsengroße Menge mit sanften Klopf- oder Druckbewegungen der Fingerspitzen auf. Nicht einmassieren – lassen Sie das Serum von selbst einziehen. Für optimale Ergebnisse tragen Sie es auf leicht feuchte Haut auf. Das Face Serum erfordert keine Anwendungsunterbrechungen und kann kontinuierlich verwendet werden, auch nach den Wechseljahren. Es kann zusammen mit jeder unserer Körpercremes verwendet werden, ohne dass die Dosierung angepasst werden muss. Jede 50-ml-Pumpflasche reicht für mehr als 6 Wochen.

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Erste Schritte mit Wellsprings-Cremes

Falls Sie die Cremes von Wellsprings noch nicht kennen, empfehlen wir Ihnen, im ersten Monat der Anwendung eine doppelte Dosis (zweimal täglich zwei erbsengroße Mengen Creme) zu verwenden, oder bis sich Ihre Symptome bessern. Dies kann dazu beitragen, einen gesunden Hormonspiegel schnell wiederherzustellen. Bitte achten Sie darauf, den gesamten Inhalt des Tiegels oder der Pumpflasche aufzubrauchen, damit sich Ihr Hormonspiegel stabilisieren und Ihre Symptome angemessen behandelt werden können.

Kombination von Produkten

Die Produkte von Wellsprings lassen sich kombinieren, um möglicherweise noch bessere Ergebnisse zu erzielen:

  • Fügen Sie Balancing Cream zu Serenity Cream oder Twenty to One hinzu, falls die Symptome nicht vollständig unter Kontrolle sind
  • Tragen Sie das Face Serum zusätzlich zu einer beliebigen Körpercreme auf, ohne die Dosierung anzupassen
  • Für alle Körpercremes gelten dieselben Anwendungsbereiche und Rotationsprinzipien

Lagerung und Haltbarkeit

Bewahren Sie alle Cremes an einem kühlen, trockenen Ort vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt auf. Überprüfen Sie das Verfallsdatum und ersetzen Sie die Produkte bei Bedarf, um die Wirksamkeit sicherzustellen.

Verfolgen Sie Ihre Fortschritte

Behalten Sie Ihre Symptome und Ihr Befinden während Ihrer Zyklen im Blick. Es kann 2–3 Monate dauern, bis sich die volle Wirkung entfaltet, da sich Ihr Hormonspiegel erst stabilisieren muss. Wie bei jeder Hormonanwendung ist es wichtig, Ihre Symptome zu beobachten – die Dosierung kann je nach Bedarf angepasst werden. Sollten Sie Bedenken oder Fragen zu Ihren Fortschritten haben, wenden Sie sich bitte an eine medizinische Fachkraft, die mit der bioidentischen Hormontherapie vertraut ist. Sie können sich auch per E-Mail an [email protected] wenden, um Rat zur Produktauswahl und -anwendung zu erhalten. Bitte beachten Sie jedoch, dass dies keine professionelle medizinische Beratung ersetzt.

Tipps für den Erfolg

  • Regelmäßigkeit ist entscheidend – tragen Sie die Creme jeden Morgen und Abend ungefähr zur gleichen Zeit auf.
  • Tragen Sie das Produkt stets auf saubere, trockene Haut auf.
  • Wechseln Sie die Anwendungsbereiche täglich ab.
  • Lassen Sie die empfohlenen wöchentlichen Pausen nicht aus, da diese für die Erhaltung der Rezeptorempfindlichkeit unerlässlich sind.
  • Verwenden Sie Ihren ersten Tiegel oder Ihre erste Pumpflasche vollständig auf, um eine angemessene Hormonstabilisierung zu ermöglichen.
  • Verfolgen Sie Ihre Symptome, um den Fortschritt zu überwachen.
  • Bitte lagern Sie das Produkt ordnungsgemäß, um die Wirksamkeit zu gewährleisten.

Wenn Sie diese Richtlinien befolgen, können Sie sicherstellen, dass Sie den größtmöglichen Nutzen aus Ihren Wellsprings-Cremes ziehen und gleichzeitig das natürliche Hormongleichgewicht Ihres Körpers aufrechterhalten. Denken Sie daran: Jede Frau ist einzigartig – Ihre Ergebnisse können variieren, doch die richtige Anwendung ist die Grundlage für eine optimale Wirksamkeit.
Medizinischer Haftungsausschluss
Diese Informationen dienen ausschließlich allgemeinen Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Sie sollten nicht zur Diagnose oder Behandlung von Gesundheitsproblemen herangezogen werden. Konsultieren Sie stets Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder eine qualifizierte medizinische Fachkraft, bevor Sie eine neue Behandlung beginnen oder Änderungen an Ihrer bestehenden Therapie vornehmen. Jede Frau ist einzigartig, und die individuellen Ergebnisse können variieren.